大好きなお店でご褒美ランチしてきました。
ふわふわのパンケーキ。
安定の美味しさでした。
（店内が暗め照明だったので美味しそうに撮れていないのが残念。。）
美味しいものは正義。
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少し期間があいてしまったのですが、
パーソナルトレーニングに行ってきました。
前回の予約当日の朝に入院したんですよね。。
入院中に体力がものすごく落ちてしまい
退院してからもいつものメニューがこなせなくて
少しストレッチしてもすぐ疲れてしまう状態。
そんな相談しつつ整体と鍼灸もしてもらって
かなり身体がほぐれました。
今日はぐっすり眠れそう。
久し振りのトレーニングで
今の体力に合わせたメニューに変更しました。
難易度を低くして、でもある程度負荷かける動き。
いまの体重はそんなに落とさなくていいから、
体脂肪率を落として筋肉を増やしたい。
そんな目標での新メニュー。
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美味しい食事と適度な運動は両立します、、よね？
帰り道も一駅手前で降りて歩いたし！
